Ogni anno, Hyrox visita centinaia di palestre in tutto il paese e organizza mini eventi Hyrox, offrendo una sfida di allenamento universale che fa battere il cuore e bruciare i muscoli. Ma non preoccuparti, come tutti gli Hyrox, è per tutti. Trova il tuo ritmo e raggiungerai il successo
L'allenamento per il PFT
Corsa di 1000m (outdoor or treadmill at 2% incline)
50 Burpee Broad Jumps (90 cm)
100 Stationary Lunges (Fully Extended)
1000m Row
30 Push Up (Hand Release)
100 Wallballs (6kg uomo / 4 kg donna)
La mia Performance
L’Hyrox PFT (Test di idoneità fisica) ti dà una buona indicazione del tuo livello e per quale divisione dovresti iscriverti.
15 – 25 minuti – Hyrox PRO
25 – 35 minuti – Hyrox Open
30 – 40 minuti – Hyrox Doppio
35 – 45 minuti – Staffetta Hyrox
Tieni presente che non ci sono limiti di tempo o qualifiche per HYROX, quindi sentiti libero di iscriverti a qualsiasi divisione con cui ti senti a tuo agio e ti supporteremo fino al traguardo!
